Viikon neljännen salin tein tänään ja loisto fiiliksillä. Vihdoinkin tajusin mitä tällä ohjelmalla nyt haetaan... Painoja vaan kunnolla lisää, että saadaan lihas kasvaan! Kauheen arasti vielä niitä uskallan alkaa lisäileen, mutta nyt yritin ja onnistuihan se!
T-Soutu meni 30 kg painolla, kulmasoutu käsipainoilla 18 kg painolla ja alataljassa maximi tuli tänään 40 kg, kun laiton sen kahteen viimeiseen toistoon. Hauis tangolla, tosin tyhjällä tangolla, 20 kg mutta tosiaan ekaa kertaa sain tehtyä kokonaan sarjan sillä =) Lisäks Scottiin mutkatangolla laitoin 2,5 kg painot ja lukot lisäks, eli yht 20 kg siinäkin! Tänään onnistuin ja tein omia maximeja =)
Loisto olo... vuosi sitten ei olis tullu kuuloonkaan!
Huomenna lepopäivä aamuaerobisella, starttaa taas viikko hyvillä mielin käyntiin =)
Tehokasta viikon alkua kauniille treenaajalle ;)
VastaaPoistaTänks, tästä se taas lähtee ;)
VastaaPoistaNäyttää tod hyvältä liityn seuraan joku pvä t. extyökamu
VastaaPoistaKiitos ja todellakin liityt =)
VastaaPoista