Nyt on hyvä aloittaa syksy ja arki, päivät ja viikot rytmittyy tasaiseksi ja treeniin tulee taas rutiinipäivät ja pystyy paremmin suunnittelemaan viikon. Nyt syyskuun ajan olisi tarkoitus rutistaa painosta pois viisi kiloa, jotta näkyviin saataisiin taas työn tulosta ja tehdä jatkosuunnitelmia sen mukaan :) eli pienimuotoista dieettiä päälle ja lisätä aerobista treeniä. Sen kummempaa muutosta ruokavalioon ei tehdä, vaan vähennetään hiilareita hiukan ja tankkauspäivää sitten treenijaksamisen mukaan.
Tästä se arki taas lähtee pyörimään!
Aamulenkillä Naantalissa :)
