Syysflunssaa ja peeteen treeniä =)

No kävihän siinä nyt niin, että sain sen kirotun syysflunssan kanssa :/ Loppu viikon treenit siis jäi väliin ja viikonloppukin kului ihan vaan levossa ja flunssaa parannellen. Niin ärsyttävää olla kipeänä, "räkäpäissään" =) Toisaalta, sallitut päiväunet, oman kullan kainalossa, kyllä sekin vaan silti ihanaa oli =)

Sunnuntaina lähdin kuitenkin jo salille tsemppaan Markuksen treeniä... siitä tulikin oikein hauskaa... Kuvailin ja tein itse vähän venyttelyjä... Aika loistavaa oli olla oma peeteen tsempparina =) Muutamaa punnerrustakin koitin, mutta en tosiaan ollut vielä treenikunnossa, kaamea hiki ja syke nousi miljoonaan... Piti vaan malttaa vielä. Treenijuomana mulla oli tietty C-vitamiinipommi, Oras plus-jauhetta ja teelusikallinen psylium-jauhetta kuitulisänä, veteen sekoitettuna ;)

Markus oli kanssa puolitoista viikkoa flunssassa, tässä Markuksen treeni treenitauon jälkeen, etureidet ja hauis:

 Kyykky, tangolla 1*10/60kg, 2*8/90kg, 2*6/120kg, 2*5/140kg

 Hack 12/50kg, 10/100kg, 2*8/120kg
Jalan ojennus koneessa 3*12
Hauis, scott taljassa 12, 3*8











Hauis seisten tangolla 3*10
Hauis ylätalja 6, 8, 10

Kovaa on treenattu ;)

Oli tosi kiva treenikerta, vaikka en itse päässyt treenaamaankaan... Ihana yhteinen harrastus <3