Pääsiäisloma alkaa olemaan ohi, tulikin vietettyä pääsiäistä hyvän olon merkeissä, vaikka muutama suklaamuna tuli kyllä syötyä :) Tuli tehtyä ihan perus salitreenit sekä loman paras hetki oli kun lähdettiin hetken mielijohteesta pitkäperjantaina Nokian Edeniin rentoutumaan. Rentouduttiin porealtaissa sekä varattiin aika infrapunasaunasta!! Kerran aikaisemminkin ollaan oltu infrapunasaunassa, mutta se oli vain sellainen yhden henkilön "koppi". Ajoi kyllä asiansa mutta huomattavasti ihanampaa oli olla ko. saunassa yhdessä. Infrapunasaunassa ollaan kerralla noin 30 min. ja se vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa. Kaloreita puolen tunnin aikana saunassa voi palaa jopa 600 kcal!! Aivan ihanaa oli, unelma olisi jos sellaisen saunan saisi kotiin :) Infrapunasaunan terveysvaikutuksista kannattaa googletella lisää, sillä se poistaa myös selluliittiä, parantaa ihoa sekä tepsii myös diabeteksen oireisiin ja ennen kaikkea se piristää :)
Sitten viime viikolla ilmoitin itseni, vasten omaa tahtoani ;) Forssassa järjestettävään Suvi-illan juoksutapahtumaan, tosin vain 10 km matkalle. Lähinnä pakotan itseni näin tekemään vähän enemmän, parempaa aerobista liikuntaa. Salin jälkeen ei vaan jaksa jäädä enää crossailemaan tai kuntopyöräilemään ja ulkona olis jo upee ilma juosta. Latasin puhelimeenkin Asics-juoksuohjelman, joka "valmistaa" 10 km juoksuun. Ohjelma antaa iän ja lähtökunnon perusteella mahdollisen tavoiteajan ja juoksutreeniohjelman, jonka mukaan koitan tässä edetä :) Ohjelmaan saa kyllä pidempiäkin matkoja jos haluaa... Ensimmäiselle viikolle on neljä 3km juoksulenkkiä, joista nyt takana on jo kaksi :) Epäilin omaa jaksamista juosta koko matkaa, mutta hyvin meni ja jaksoin. Pitää nyt vaan muistaa aloittaa rauhallisesti ja edetä ohjelman mukaan :) En koskaan ole ollut mikään juoksija-tyyppi, mutta katsotaan nyt mihin innostus riittää!
Lenkkipolun varrelta löytyi jo leskenlehtiä, kevät <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti