On ihan crazy tää vatsahaastejuttu!!! Ihan hulluna saa vääntää vatsoja... Oikeastaan on pakko jo ottaa niin treenikerrat, että yksi lihasryhmä + vatsat. Tänään tein olkapäät ja sitten tämän päivän vatsat! Yhteensä 192 vastaliikettä ja päälle vielä 55 sek. lankku. Alkaa tuntuun!!! Ja se vielä, että lepoa tässä ei tuu juuri yhtään vatsalihaksille... Tiedä sitten kehittääkö tämä enää, koska vatsalihas on lihasryhmä siinä missä muutkin... Ei kukaan treenais esim. rintaa tai jalkoja lähes joka päivä ;) Nooh, mutta tää ei ole rutina, vaan vain toteamus.. Vien tän loppuun kun kerran aloitin, ihan jokainen vatsaliike tulee tehtyä!! Puoliväli jo!!! Viimeisenä päivänä teen 390 vatsaliikettä ja 2 min. lankku päälle!! Sitten voin huokaista!!! Ja toivoa, että vatsa näyttää edes vähän paremmalta!! Mulla on aina ollut huonot vatsalihakset, joten siksikin tämä on mulle HAASTE.
Viikonlopun ihanuus oli itsetehdyt näkkileivät, tein niitä kyllä jo jouluna ystäville lahjaksikin, mutta nyt tein meille viikonloppu-herkuksi :)
Ihania ovat <3
Ohjeen olen saanut tyttären joukkuekaverin äidiltä, kannattaa kokeilla :)
Siemennäkkäri:
3 dl kaurahiutaleita
2 dl ruisjauhoja
2 dl leseitä (3-viljan, kaura, vehnä tms)
2 dl auringonkukan siemeniä
2 dl seesamin siemeniä
1 dl pellavan siemeniä
1 tl suolaa
5 dl vettä
sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna vetäytyä non 30 min. Annoksesta tulee kolme pellillistä. Kauli levyksi kahden leivinpaperin välissä, leikkaa palat pitsaleikkurilla ja ripottele päälle vähän ruususuolaa. Paista 150 asteisessa uunissa noin 50 -60 min, kunnes näkkäri on kovaa ja rapeaa.
NAMII <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti