Kolmen lapsen yksinhuoltajana, lapset 14, 13 ja 7-vuotiaat, aikaa itselle on vähän ja punttailun ja arjen pyörityksen olen onnistunut pyörittämään enemmän kuin hyvin ja suhteuttamaan omat treenit perheemme arkeen :)
Tavoitteellisen salitreenin aloitin 3-jakoisella ohjelmalla, jota tein n.3 kk jonka jälkeen ohjelma vaihdettiin 4-jakoiseksi ja tehokkaammaksi... tuloksia alkoi pikkuhiljaa näkyä kun kilot karisivat kuukausi toisensa jälkeen. Syksyllä 2012 otin loppuspurtin painonpudotukseen 8 viikon tiukalla dieetillä, jonka aikana sain loputkin ns. ylimääräiset kilot pois :) Nyt vuosi on kulunut tästä, treenitaukoja en ole pitänyt viikkoakaan, paino on 20 kg kevyempi! Olo on loistava!! Nyt se vasta alkaa... tehokas treenailu!
Kuva, marraskuu 2012, 8 vko:n dieetin jälkeen :)
.jpg)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti